35 سے 40 سال کے دوران انسانی جسم کا کمزوری کا سفر شروع ہو جاتا ہے، لہٰذا زندگی کے اس موڑ پر اپنا زیادہ خیال رکھنے اور درج ذیل اہم ہدایات پر عمل کرنے کی سخت ضرورت ہے تاکہ بڑھتی ہوئی عمر کے ساتھ ساتھ صحت، تندرستی اور قلبی سکون کو برقرار رکھا جا سکے۔ زندگی کا یہ دور انسان سے تقاضا کرتا ہے کہ وہ اپنی مصروفیت اور روزمرہ کے معمولات میں اعتدال پیدا کرے، کیونکہ اس عمر میں جسمانی اور ذہنی قوتوں میں تبدیلی رونما ہونا ایک فطری عمل ہے۔
سب سے پہلے رجوع الی اللہ کا بھرپور اہتمام کریں، تمام چھوٹے بڑے گناہوں سے مکمل پرہیز کریں، اور حقوق اللہ کے ساتھ ساتھ حقوق العباد کی ادائیگی کی طرف اپنی پوری توجہ مبذول رکھیں، کیونکہ بندوں کے حقوق کی پاسداری اور خالق حقیقی سے تعلق مضبوط کیے بغیر حقیقی قلبی اطمینان کا حصول ناممکن ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ مستقل ورزش کرنے کی صحت مند عادت کو اپنے روزمرہ کے معمولات کا حصہ بنائیں، اور اپنے جسم کو کسی نہ کسی طریقے سے مسلسل حرکت میں رکھیں۔ باقاعدگی سے پیدل چلنا، تیراکی کرنا یا کوئی بھی مناسب و مؤثر ورزش اپنانا جسمانی نظام کو چست و درست رکھتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
غذا اور خوراک کے حوالے سے بھی احتیاط برتنا بہت ضروری ہے۔ حد سے زیادہ کھانے پینے کا شوق جو جوانی کی عمر میں اکثر دیکھا جاتا ہے، اسے اب کم یا بالکل ختم کر دینا چاہیے، اور ہمیشہ معیاری کھانا بقدر ضرورت ہی استعمال کرنا چاہیے تاکہ نظام ہاضمہ پر بوجھ نہ پڑے۔ ہمیشہ صرف اتنا کھائیں کہ آپ کا جسم چاق و چوبند اور تووان رہے اور کسی بھی قسم کی کاہلی یا کمزوری کا احساس نہ ہو۔ سفر کے معاملات میں بھی کوشش کریں کہ گاڑی اور سواری وغیرہ کا استعمال کم سے کم کیا جائے، اور جہاں تک ممکن ہو سکے، قریب کے کام پیدل سرانجام دیے جائیں، جیسے کہ پیدل مسجد جانا یا قریبی بازار اور دکانوں کا رخ کرنا، جو کہ خود ایک بہترین جسمانی ورزش ثابت ہوتی ہے۔
ذہنی دباؤ، بے جا غصہ اور فضول بحث مباحثے انسان کی اندرونی طاقت کو کھوکھلا کر دیتے ہیں، اس لیے اس قسم کی تمام چیزوں سے کلی طور پر اجتناب کریں۔ ازخود اپنے آپ کو کسی بھی قسم کی تنگی، الجھن اور پریشانی میں مبتلا نہ کریں، کیونکہ یہ تمام چیزیں انسان کے دل کا سکون، اندرونی خوشی اور قیمتی صحت کو برباد کر کے رکھ دیتی ہیں۔ اسی طرح، مال اور دولت جمع کرنے کی ہوس میں مبتلا ہونے کے بجائے اپنی ذات، اپنے اہل و عیال اور دیگر فلاحی و نیک کاموں میں دل کھول کر مال خرچ کریں۔ ہمیشہ اپنے اندر یہ مثبت سوچ پیدا کریں کہ مال کمانے اور جمع کرنے کا اصل مقصد صرف اپنے آپ کو اور اپنے اردگرد کے محتاج لوگوں کو سکھ اور راحت پہنچانا ہے۔
زندگی کے نشیب و فراز میں اچانک آنیوالے گہرے صدمات سے بچنے کی کوشش کریں، اور کسی بھی ایسی ناگوار یا تکلیف دہ چیز پر شدید افسوس یا ملال نہ کریں جو انسان کے اپنے بس یا اختیار میں نہ ہو۔ ماضی کی ناخوشگوار چیزوں اور حادثات کو دل سے نکال کر بھول جائیں، اور ایک پختہ عزم اور اطمینان قلب کے ساتھ ہمیشہ آگے کی طرف بڑھیں۔ زندگی کے ہر معاملے میں عاجزی اور انکساری کو اپنا شعار بنائیں، کیونکہ مال و دولت، جاہ و منصب، اور طاقت و قوت ایسی فانی چیزیں ہیں جو انسان کو غرور اور تکبر کے اندھیرے میں دھکیل کر بالآخر تباہی کے دہانے پر لا کھڑا کرتی ہیں۔
سر کے بالوں کی سفیدی یا بڑھتی ہوئی عمر کے آثار سے کبھی بھی خوفزدہ نہ ہوں اور نہ ہی گھبرائیں، کیونکہ یہ سفیدی کسی کمزوری یا خاتمے کا سبب نہیں ہے، بلکہ اس بات کی روشن نشانی ہے کہ اب آپ کی زندگی کے سب سے زیادہ پختہ، سنہری اور بہترین دن شروع ہو چکے ہیں۔ اس لیے اللہ تعالیٰ کی ذات سے ہمیشہ اچھا گمان رکھتے ہوئے اپنے روزمرہ کے مثبت مشاغل اور حلال روزی کمانے کا مقدس سفر پوری تندہی کے ساتھ جاری رکھیں۔ نیکی کے کاموں بالخصوص باجماعت نماز کی ادائیگی، کثرت کے ساتھ استغفار کرنے، اور پیارے نبی پر درود و سلام بھیجنے کے عمل کو بالکل نہ چھوڑیں اور اس میں کبھی سستی کا مظاہرہ نہ کریں۔ یاد رکھیں کہ نیکیوں کا یہ قیمتی سرمایہ عین اس دن آپ کے سب سے زیادہ کام آئے گا جب دنیا میں نہ تو مال و دولت کوئی فائدہ پہنچا سکے گی اور نہ ہی اولاد کوئی کام آ سکے گی۔ اللہ تعالیٰ ہم سب کو ایمان، سلامتی اور صحت والی لمبی زندگی عطا فرمائے۔
گئے دنوں کا سراغ لے کر کدھر سے آیا کدھر گیا وہ
عجب مانوس اجنبی تھا مجھے تو حیران کر گیا وہ
